上班族是一類(lèi)人群的統(tǒng)稱(chēng)，大部分職場(chǎng)人士都是這個(gè)名詞的指代對(duì)象。他們過(guò)上了朝九晚五的上班生活，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在兩點(diǎn)一線間徘徊，那有哪些發(fā)泄壓力的好辦法？

1、自我獎(jiǎng)勵(lì)。很多心理學(xué)家都表示過(guò)，自我獎(jiǎng)勵(lì)是有效緩解壓力的重要途徑，并且無(wú)論是對(duì)學(xué)生還是職場(chǎng)人士都有不俗的效果。無(wú)論是什么帶給你壓力，你都要牢記一點(diǎn)，自我獎(jiǎng)勵(lì)只會(huì)減小壓力，但永遠(yuǎn)不會(huì)代你完成工作。因此，自我獎(jiǎng)勵(lì)最好的時(shí)間不是工作之前，而是工作之后。或是給自己買(mǎi)一根心儀已久的口紅，或是單獨(dú)去看一場(chǎng)午夜場(chǎng)的電影，亦或是一杯多糖的奶茶。

2、堅(jiān)持。很多時(shí)候，我們覺(jué)得壓力過(guò)大，或許只是心理作崇，面對(duì)如山的工作還未真正上手就已經(jīng)輸?shù)袅艘话搿Ｄ闶欠裉^(guò)看輕自己？其實(shí)，咬牙堅(jiān)持也不失為一種發(fā)泄壓力的絕好方式。

3、關(guān)掉你的手機(jī)和電腦上不必要的程序，埋頭鉆進(jìn)令你頭疼的事物中，你不需要閃避，直面最頭疼的困難即可。無(wú)論耗費(fèi)時(shí)間多少，只需像螞蟻一樣一點(diǎn)點(diǎn)的攻克和鉆研，待到真正完成時(shí)，或許身體是疲憊的，但壓力早已一掃而空了。

除此之外，發(fā)泄壓力的方式還有很多，我們可以去健身，把壓力隨著汗水一同排出，也可以選擇可口的食物，在美食中忘懷憂慮。無(wú)論是什么方式，小編都真心建議大家，工作雖好，身體還是第一位。