易筋經(jīng)相信大家都聽說過了，在很多藝術作品中被吹得是神乎其神，說是武林秘籍，很少人知道。在藝術作品中經(jīng)常會出現(xiàn)一個橋段，那就是一個沒有武學基礎的普通人總會在機緣巧合下?lián)斓揭槐疚淞置丶?，進行過潛心修煉之后，然后就走向了人生的巔峰，成為了武林霸主。

在很多武俠小說中都會提到一本武功秘籍——《易筋經(jīng)》，這本秘籍有多厲害呢?電視劇《天龍八部》中，阿朱易容后進入少林寺偷走了《易筋經(jīng)》，她一直想把這本書送給喬峰。耿直的喬峰覺得此書來歷不正，不肯接受。幾番波折，這本書最后落到聚賢莊莊主游坦之手里。

怪人游坦之靠著《易筋經(jīng)》練就神功，后來甚至能和喬峰抗衡。許多人因此將《易筋經(jīng)》奉為頂級的武功秘籍，其實事實并非如此。

《易筋經(jīng)》沒有高超武藝，只有強身健體

《易筋經(jīng)》分為兩層意思，一個是易筋，另一個是易經(jīng)。前者指的是外壯功法，主要鍛煉肌肉以及骨骼，即所謂的“筋骨之力”;后者則指的是內(nèi)壯功法，主要鍛煉經(jīng)脈，舒經(jīng)活絡，補氣益血。

少林《易筋經(jīng)》共有12式，在多個版本中流傳最廣。傳聞達摩老祖長時間打坐，以致于血液循環(huán)不暢，于是自己創(chuàng)建了一些促進血液流通的辦法，這些辦法總結在《易筋經(jīng)》一書中。

達摩此人太傳奇，少林寺將他奉為老祖，并稱他為功夫之首，其實這個可能性是很小的。歷史上的達摩祖師其實是佛教禪宗祖師，禪宗就是打坐頓悟那種，他是不會武功的。

易筋經(jīng)12式主要包括以下幾個方面：力量訓練，比如韋陀二獻杵、倒拽九牛尾二式;柔韌訓練，比如摘星換斗、九鬼拔馬刀二式;呼吸，比如逆腹式呼吸、閉息二式。

由此可見，《易筋經(jīng)》更像是一本主攻強身健體的秘籍。并且以現(xiàn)在的標準來看，無論是專項力量訓練，還是專項柔韌訓練，少林《易筋經(jīng)》中的訓練招式都不是十分全面的。

少林武術奠基人——僧稠(稠禪師)

我們印象中少林武僧有著發(fā)達的肌肉和高超的功夫，既然《易筋經(jīng)》中的功法只是強身健體之用，那么少林功夫真正的祖師是誰?他是僧稠，即稠禪師。據(jù)記載，稠禪師來自河南安陽善應鎮(zhèn)上的鄴下寺院。

鄴下寺院是中國歷史典籍中最早有完整記載的寺院，稠禪師就是在鄴下寺院出的家，后來到了少林寺。稠禪師進入少林寺是公元512年，而少林寺建寺是公元495年，時隔十七年，稠禪師成為少林寺的第二任主持。由此可見稠禪師佛法高，功夫也高。也是從此時開始，少林寺才有了明確的武功記載。

稠禪師開創(chuàng)了少林習武的風氣，被稱為少林第一武僧，他也是少林武僧之祖?！短綇V記》就描寫過這位稠禪師，據(jù)記載，稠禪師最擅長輕功，飛檐走壁，身輕如燕，一跳就能跳到房梁上，而且力氣很大，力拔千鈞。

那稠禪師的功夫又是從何而來的呢?《太平廣記》記載稠禪師的師傅跋陀經(jīng)常被人欺負，所以稠禪師就跑到大殿里抱著佛的大腿訴苦，大力金剛神被他打動，現(xiàn)出真身給他傳了功，稠禪師一下子就成為了武林高手。

當然，這個說法是站不住腳的，還有一種比較靠譜的說法是稠禪師的武術是跟祖父學的，自小勤學苦練得了一身功夫，按此說法稠禪師在出家之前就是一位武術高手了。

稠禪師充分汲取中原大地武學精華，倡導“以武入禪”，并且大力發(fā)展禪拳歸一的武學之法，讓習武成為僧人的必修課，進而成為護寺護法、強身修行的必備武器。經(jīng)過幾百年的積淀，少林寺逐漸形成了博大精深的武學修煉體系，稠禪師功不可沒，他是名副其實的少林武術奠基人!