疫情讓人們更加關(guān)注自己的健康狀況，而體溫成為了一個備受關(guān)注的指標(biāo)。體溫是人體內(nèi)部的一項重要生理指標(biāo)，它反映了人體內(nèi)部的代謝活動和免疫系統(tǒng)的功能狀態(tài)。在疫情期間，測量體溫成為了預(yù)防和控制疾病傳播的一種常見措施。然而，體溫不僅僅是在疫情期間重要，它在日常生活中也扮演著重要的角色。

體溫是指人體內(nèi)部的溫度，它受到多種因素的影響，包括環(huán)境溫度、身體活動水平、代謝率以及免疫系統(tǒng)的功能狀態(tài)等。正常的體溫范圍在不同的人群中可能有所差異，但一般認(rèn)為口腔、直腸或腋下溫度在37攝氏度左右是正常的。當(dāng)體溫超過或低于這個正常范圍時，可能意味著身體內(nèi)部發(fā)生了一些異常情況，例如感染、炎癥或其他疾病。

100多年來，人們一直把37攝氏度當(dāng)成是標(biāo)準(zhǔn)體溫，然而事實上人體的體溫在近年來已經(jīng)下降不少，早已不是37度的標(biāo)準(zhǔn)了。

人類體溫快速變涼

近期，《eLIFE》期刊上發(fā)表了一個研究報告，其中揭示了一個令人驚訝的趨勢：在過去一個世紀(jì)中，人類的體溫正在逐漸下降，并且下降速度越來越快。美國的研究人員自2000年開始對體溫數(shù)據(jù)進行調(diào)查，結(jié)果顯示每10年人類的體溫下降約0.03℃。與19世紀(jì)相比，男性的體溫已經(jīng)下降了0.58℃，女性的體溫也下降了0.32℃，男性比女性體溫下降得更厲害！

長期以來，37℃一直被認(rèn)為是正常體溫的標(biāo)準(zhǔn)。然而，該研究的結(jié)果表明，人類的體溫正經(jīng)歷著顯著的變化。這一發(fā)現(xiàn)引發(fā)了許多問題：為什么人類的體溫在下降？這種變化是否與環(huán)境、生活方式或其他因素有關(guān)？這個趨勢是否會繼續(xù)下去？

為什么人類的體溫在下降？

19世紀(jì)，德國醫(yī)生卡爾·雷茨進行了一項重要的研究，他對超過25000人進行了體溫測量。在收集了數(shù)百萬人次數(shù)據(jù)后，他得出了一個平均值為37℃的結(jié)論，并將其視為正常體溫的基準(zhǔn)。這項研究對于確定體溫標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生了重要影響，并被醫(yī)學(xué)界廣泛接受和采用。

研究人員指出，與19世紀(jì)相比，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了巨大變化，我們的環(huán)境、飲食習(xí)慣、體力活動水平都發(fā)生了顯著的變化，這可能就是現(xiàn)代人體溫下降的原因。

如今城市化程度的提高、工業(yè)化和技術(shù)的進步帶來了新的環(huán)境因素和生活條件?，F(xiàn)代人普遍暴露于室內(nèi)空調(diào)、加熱和冷卻系統(tǒng)，這使得人們能夠在更廣泛的溫度范圍內(nèi)保持舒適。

人體的正常體溫是由身體內(nèi)部的新陳代謝活動產(chǎn)生的熱量和熱量的散失之間的平衡所決定的。當(dāng)環(huán)境溫度較低時，人體會通過新陳代謝升高和收縮血管等方式來保持體溫。相反，當(dāng)環(huán)境溫度較高時，人體會通過出汗、擴張血管和蒸發(fā)等方式來散熱并保持體溫平衡。現(xiàn)代的室內(nèi)空調(diào)和加熱系統(tǒng)使得人們可以在不同的環(huán)境溫度下生活和工作。例如，在夏季高溫時，空調(diào)系統(tǒng)可以降低室內(nèi)溫度，提供一個較低的環(huán)境溫度，以幫助人們保持舒適。類似地，加熱系統(tǒng)在寒冷的冬季提供了一個較高的環(huán)境溫度，這使得我們的新陳代謝長時間保持在較低的水平。

飲食結(jié)構(gòu)的影響

除了空調(diào)外，飲食結(jié)構(gòu)的變化也在影響體溫調(diào)節(jié)和新陳代謝?，F(xiàn)代人的飲食也更多地依賴加工食品、高糖、高脂肪和高鹽食物，同時膳食纖維攝入量相對較低。過量的糖和脂肪攝入會導(dǎo)致體重增加、脂肪堆積和胰島素抵抗，進而影響新陳代謝的正常運作。這對身體能量消耗和熱量產(chǎn)生影響，從而可能影響體溫調(diào)節(jié)。

食物的攝入還會引起身體的熱效應(yīng)，即消化和代謝食物所產(chǎn)生的熱量。不同類型的食物具有不同的熱效應(yīng)。高蛋白食物的熱效應(yīng)較高，而高糖和高脂肪食物的熱效應(yīng)較低。由于現(xiàn)代飲食傾向于高糖和高脂肪食物，熱效應(yīng)相對較低，對體溫調(diào)節(jié)也產(chǎn)生了一定程度的影響。

現(xiàn)代飲食缺乏足夠的膳食纖維攝入。膳食纖維對腸道健康和正常消化功能至關(guān)重要。它可以促進腸道蠕動和正常微生物群落的維持。如果膳食纖維攝入不足，就會導(dǎo)致消化問題和腸道微生物的不平衡，進而影響身體對食物的吸收和新陳代謝，對體溫調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響。

此外，相比19世紀(jì)以前，現(xiàn)代人更多地從事久坐的工作，體力活動水平普遍下降。再加上醫(yī)療進步和快節(jié)奏社會生活帶來的壓力和心理負(fù)擔(dān)，使得體溫不斷下降。

體溫下降有何影響？

一般來說，低體溫并不是一件好事。當(dāng)身體核心低于35度時，就會發(fā)生低體溫癥。在低體溫癥初期最早出現(xiàn)的癥狀是持續(xù)不斷的顫抖。身體試圖通過肌肉的快速收縮和放松來產(chǎn)生熱量，以提高體溫。

此后低體溫會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致協(xié)調(diào)能力下降。特別是手部的敏捷度明顯降低，人們將無法完成精細的動作，如扣扣子或系鞋帶。步伐也會變得不穩(wěn)定。人會感到困倦和混亂。思維變得遲緩，言語變得含糊不清，難以表達清晰的思想。

隨著體溫繼續(xù)下降，顫抖的程度會顯著增加，甚至可能變得劇烈。這是身體試圖通過肌肉運動來產(chǎn)生更多熱量以對抗寒冷的一種反應(yīng)。人們可能出現(xiàn)行為失常，例如脫掉外衣，因為他們已經(jīng)意識不到外界實際上很冷。低體溫癥會對大腦功能產(chǎn)生嚴(yán)重影響，導(dǎo)致判斷力和決策能力下降。

當(dāng)體溫進一步降低時，顫抖可能會突然停止，這是一個非常危險的跡象。這表明身體已經(jīng)無法通過顫抖來產(chǎn)生足夠的熱量來保持體溫。由于體溫下降，血液循環(huán)變差，導(dǎo)致皮膚顏色變得蒼白，甚至呈現(xiàn)出青紫色。這時低體溫癥會導(dǎo)致心率和呼吸頻率顯著降低，肌肉變得僵硬，瞳孔逐漸放大。

當(dāng)體溫降到32℃左右時，身體會進入一種類似冬眠的狀態(tài)。此時，身體會關(guān)閉手臂和腿部的血流，并急劇降低心跳和呼吸頻率，以盡量減少能量消耗。當(dāng)體溫降到30℃左右時，身體進入一種被稱為"冰人"狀態(tài)的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，新陳代謝幾乎停止，看起來像是死亡，但仍然有生命存在。此時若得不到有效救治，就會逐漸死亡。

目前來看，人類體溫變低已經(jīng)形成一種趨勢，未來很可能降低到35℃左右的水準(zhǔn)，這是否意味著人類正走向滅亡呢？

實際上并不會。我們前文提到過，體溫的變化實際上是根據(jù)環(huán)境而逐漸調(diào)節(jié)的。人體體溫相較于百年前有所降低，這實際上是為了適應(yīng)環(huán)境而做出的進化，進化的目的是更好地生存而非走向滅亡。

當(dāng)然我們也要關(guān)注體溫下降可能帶來的影響。體溫下降意味著免疫力的降低，這很可能是一個危險的信號。現(xiàn)代年輕人缺乏運動，其本身免疫力就低，如果低體溫使得免疫力進一步降低，其健康就會遇到問題。

結(jié)語

人類體溫的下降引起了廣泛的關(guān)注和擔(dān)憂?，F(xiàn)代生活方式、環(huán)境變化以及其他因素對我們的身體產(chǎn)生了深遠的影響。盡管體溫變化是自然界中普遍存在的現(xiàn)象，但這種快速的體溫下降趨勢卻引起了醫(yī)學(xué)界和科學(xué)界的關(guān)注。

體溫下降會不會導(dǎo)致免疫力下降？體溫下降是否意味著人類在走向滅亡？可以肯定的是，體溫的下降與免疫力之間的關(guān)系并不是簡單的因果關(guān)系。免疫力受多種因素影響，包括遺傳、飲食、生活方式等因素。雖然體溫下降可能會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生某種影響，但它不是唯一的決定因素。

人類體溫的下降并不意味著人類將走向滅亡。它是一種適應(yīng)環(huán)境的變化，并受到多種因素的影響。重要的是保持健康的生活方式，包括適度的運動、均衡的飲食和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能維持免疫力和整體健康。

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