蛋類。蛋含有豐富的脂肪、維生素、蛋白質(zhì),也含有豐富的鋅。因?yàn)殇\是精細(xì)胞重要的組成部分。所以吃蛋類能夠補(bǔ)精。
果仁類。多吃果仁有利于男性性激素的分泌,使其規(guī)律化。其中,核桃和大棗還可以健腎、潤肺。
韭菜。又名起陽草。韭菜溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。
洋蔥、大蒜等刺激性食物。這些食物可以強(qiáng)烈地刺激中樞神經(jīng),進(jìn)一步刺激生精的器官。