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  • 低卡水果排行榜 健康減肥 你都吃對了嗎

    舊島空心

    對于減肥或者是健身人士來說,水果肯定是每天少不了的,但是有些水果的熱量并不比主食低,所以在選擇時候一定要注意哦,盡量以低卡為主。今天小編就來為大家列出低卡水果排行榜,告訴您該如何吃出好身材。

    低卡水果排行榜:

    1、木瓜

    2、楊桃

    3、檸檬

    4、哈密瓜

    5、奇異果

    6、椰子

    7、香蕉

    8、芒果

    1、木瓜

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    詳細介紹:木瓜的熱量是非常低的,平均每100g在27大卡左右,非常適合減肥人士,而且它里面的木瓜酥對于人體也有很好的幫助,尤其是女性,美容效果超級好。

    2、楊桃

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    詳細介紹:楊桃中含有大量的果酸成分,里面的微量元素也很豐富,對身體都是非常好的,而且熱量低,不容易長胖哦。

    3、檸檬

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    詳細介紹:檸檬中的果酸成分特別豐富,其中維生素C對于免疫力的提升效果是非常好的,食用的方式也很多,小編也比較他推薦泡茶的方式。

    4、哈密瓜

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    詳細介紹:哈密瓜的口味清甜,相信是許多人都特別喜歡吃的水果,而且熱量也非常低哦,吃了也不用擔心長胖的問題。

    5、奇異果

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    詳細介紹:在低卡水果排行榜中,奇異果是營養(yǎng)成分最豐富,尤其是維生素C的含量,超級適合冬天,既能減肥還可以提升免疫力,防止感冒。

    6、椰子

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    詳細介紹:許多人覺得椰子味道很甜,熱量應該會比較高,但其實椰子屬于低卡水果,它里面含有非常豐富的脂肪酸和碳水化合物,都是很適合肥胖人群的。

    7、香蕉

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    詳細介紹:香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,還有潤腸通便的效果,作為低卡水果肯定是當之無愧的,所以許多減肥的MM都會每天準備一根香蕉。

    8、芒果

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    詳細介紹:芒果的熱量非常低,憑借100個芒果大約含有32大卡左右,而且它里面還富含大量粗纖維成分,對于排便促消化的效果特別好。