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  • 12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    勛我一生

    現(xiàn)代人對于外表都是非常注重的,所以在平時(shí)的飲食生活中,也要多多吃一些熱量較低的食物,避免身材走樣發(fā)胖。那么今天就由小編來為大家列出12種吃了不發(fā)胖的食物,教你輕松吃出好身材。

    12種吃了不發(fā)胖的食物:

    1、竹筍

    2、西紅柿

    3、西柚

    4、黃瓜

    5、凍豆腐

    6、魔芋

    7、奇異果

    8、茄子

    9、菠菜

    10、燕麥片

    11、李子

    12、西芹

    1、竹筍

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:竹筍屬于高纖維食物,吃了之后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感,并且熱量特別低,所以也屬于吃不胖的食物類型,它還有促進(jìn)消化的作用,能夠幫助腸道蠕動(dòng),避免便秘。

    2、西紅柿

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:西紅柿的熱量非常低,卡路里大約在40左右,而且它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,含有大量的維生素和微量元素,吃起來也是清甜爽口,無論是生吃還是做菜都是很不錯(cuò)的選擇。

    3、西柚

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:在12種吃了不發(fā)胖的食物中,西柚中的營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富,尤其是維生素C,可以提高人的免疫力還能抗氧化,避免心血管疾病,幫助瘦身減肥。

    4、黃瓜

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:黃瓜的熱量很低,里面的營養(yǎng)成分也很豐富,蘊(yùn)含了多種人體所需的維生素和微量元素,所以平時(shí)在減肥的時(shí)候,黃瓜也是不可缺少的營養(yǎng)食物之一。

    5、凍豆腐

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    詳細(xì)介紹:凍豆腐中含有獨(dú)特的酸性物質(zhì),它可以分解掉人體多余的脂肪,避免它堆積在一起出現(xiàn)肥胖問題。而且凍豆腐的熱量特別低,飽腹感也很強(qiáng),特別適合作為減肥食物。

    6、魔芋

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:魔芋看起來像果凍,其實(shí)它是一種草本植物。魔芋的熱量非常低,可以說是0卡路里,不含任何的脂肪成分,里面的纖維物質(zhì)比較豐富,所以吃了之后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感,并且還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),非常健康的食物。

    7、奇異果

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:奇異果中蘊(yùn)含了大量的營養(yǎng)物質(zhì),出了維生素之外,它的微量元素對于身體也有很好的幫助,并且卡路里特別低,只有45左右。

    8、茄子

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:茄子中含有大量的硒元素,它對于皮膚有很好的保護(hù),可以起到抗氧化的效果,是免疫力增強(qiáng)。而且茄子的熱量也很低,屬于吃不胖的食物類型,口感也很好。

    9、菠菜

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:菠菜的熱量非常低,是特別適合健身以及減肥人士的,卡路里約在26左右。里面富含的維生素和微量元素對身體也是很有益處的,長期食用可以改善貧血問題。

    10、燕麥片

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:在12種吃了不發(fā)胖的食物中,麥片是最適合做早餐的,它的熱量低,里面還富含了大量的纖維,可以增強(qiáng)人的飽腹感,同時(shí)也不用擔(dān)心長胖,多食用麥片還有降低膽固醇的作用哦。

    11、李子

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:李子屬于酸性水果,它的熱量也是特別低的,它對于微酸以及腹脹也有很好的改善,特別適合便秘人群,有促進(jìn)腸道消化的效果。

    12、西芹

    12種吃了不發(fā)胖的食物 教你輕松吃出好身材

    詳細(xì)介紹:西芹屬于低熱量蔬菜,所以特別適合減肥人群,而且它的營養(yǎng)價(jià)值也特別豐富,里面所蘊(yùn)含的纖維對于腸道的蠕動(dòng)和消化幫助是非常好的,每天食用適當(dāng)?shù)奈髑圻€能改善水腫哦。