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  • 卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    思念是毒

    卡路里就是衡量熱量的單位,很多人在減肥期間靠節(jié)食來加速效果,其中這是不太明智的,不如選用一些低卡路里食物,這樣讓你在一日三餐正常的同時也可以輕輕松松瘦下來,卡路里低的食物有哪些呢?和一起看看吧。

    卡路里低的食物排行榜

    1、芹菜

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:12大卡/100克

    芹菜含有大量豐富的纖維素,在一定程度上加速腸道蠕動,讓身體排出更多的毒素,同時它也是一種熱量極低的食物,不用擔(dān)心長胖的問題,而且芹菜是百搭食物哦,和其他食物都可以很好的相容。

    2、冬瓜

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:12大卡/100克

    冬瓜也是一種很好的食物,不僅含有大量水分,而且除了低熱量外不含任何脂肪,吃了有一定的消腫利尿功效,同樣也是減肥人士的極佳選擇。冬瓜比較溫和,不僅可以煲湯還可以炒菜,還不趕快備起來。

    3、海帶

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:13大卡/100克

    人們常說海帶可以治療“大脖子病”,這是因為海帶含有比較豐富的碘元素。另外海帶還是一種低熱量食物,吃多了身體也不會負(fù)擔(dān)。

    4、黃瓜

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:16 大卡/100克

    黃瓜含有大量的水分,也是有名的低熱量食物。夏天的時候很多人都喜歡吃黃瓜,因為它不僅味道清脆可口,而且有利于降火,讓人的身體變得更好。冬天的話黃瓜可以炒著吃也是不錯的選擇。

    5、大白菜

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:18 大卡/100克

    大白菜是一種十分便宜的蔬菜,同時味道還非常不錯,不管是夏天還是冬天都是非常好的選擇。大白菜含有豐富的膳食纖維,有利于消化。

    6、苦瓜

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:19大卡/100克

    苦瓜是一種比較矛盾的食物,大家都知道它很好,但是與很多人因為它的味道敬而遠(yuǎn)之??喙虾写罅控S富的維生素,同時也是有名的低脂低糖食物,雖然味道一般,但是做法比較多,可以用其他食物搭配。

    7、西紅柿

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:20大卡/100克

    西紅柿不僅可以當(dāng)做水果生吃,還可以作為蔬菜炒著吃燉湯都可以,吃起來味道酸酸甜甜的,是很多人喜歡的。

    8、蘆筍

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:22大卡/100克

    蘆筍是一種非常好的蔬菜,不僅含有大量豐富的維生素和礦物質(zhì),更是有著非常高的氨基酸,可以有效的清理腸道垃圾,起到很好的排毒功效。同時蘆筍味道很不錯,比較新鮮比較嫩的蘆筍做菜很好吃。

    9、白蘿卜

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:23大卡/100克

    有句俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,這話一點(diǎn)也沒錯。白蘿卜含有超高的纖維,同時熱量也非常低,可以促進(jìn)消化,讓身體更加輕松。冬天已經(jīng)來了還不考慮吃吃看嗎?

    10、蘑菇

    卡路里低的食物排行榜 冬瓜僅第二第一高纖維

    卡路里含量:24大卡/100克

    蘑菇是一種菌菇類食物,熱量比較低,同時口感非常不錯,吃起來很鮮美可口,還可以補(bǔ)充身體所需維生素,是一種非常好的食物。