垃圾食品是一種沒有營養(yǎng)對身體會造成負(fù)擔(dān)和損傷的一種不健康的食物，經(jīng)常吃這些食物會危害我們的身體健康。小朋友在長身體的時期最關(guān)鍵的建議不要吃這些垃圾食品，今天為大家盤點了兒童十大垃圾食品，大家可以看一下了解一下。

　兒童十大垃圾食品

一、油炸類食品

油炸類食品熱量比較的高也是營養(yǎng)的殺手經(jīng)常吃容易破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素，里面含有大量的致癌物質(zhì)能夠誘發(fā)心血管疾病導(dǎo)致肥胖等問題。油條面窩以及糍粑、薯條等都是油炸的食物，小朋友不要經(jīng)常吃這些食物。

二、腌制類食品

腌制類食品是一種鹽分含量很高的食物能夠?qū)е赂哐獕汉捅茄拾┑燃膊?，長期食用腌制食品影響粘膜系統(tǒng)對腸胃有害，容易口腔潰瘍和發(fā)炎等問題。我們生活中的;臘魚臘肉臘香腸等食物是要少吃的。

三、餅干類食品

很多小朋友喜歡吃餅干這種小零食，但是這些東西吃了對身體也是不好的，其中含有食用香精和色素等有害物質(zhì)能夠多肝臟造成傷害和負(fù)擔(dān)，熱量很高吃了容易上火而且營養(yǎng)成分比較低，是兒童十大垃圾食品之一。

四、加工肉類

加工肉類的食物有肉干和肉松以及火腿腸和香腸等食物，這些食物是三大致癌物質(zhì)之一，其中亞硝酸鹽的成分高，含有大量的防腐劑能夠加重肝臟負(fù)擔(dān)，對人體有害。兒童盡量不要吃這些食物，長期使用對身體健康有損害。

五、汽水類

汽水類飲料要少喝，含糖量過高，喝后有飽脹感。很多小朋友喜歡吃薯條喝汽水其實這些都是垃圾食品，沒什么營養(yǎng)而且其中含有磷酸成分會影響骨質(zhì)沉積對身體沒什么好處，經(jīng)常喝可樂容易發(fā)胖里面含有咖啡因是一種有害身體的物質(zhì)，所以寶媽們不要給小朋友喝這個哦。

六、方便類

方便類是一種垃圾食品很多人都知道，其中含有防腐劑和香精等成分會損害肝臟，長期食用泡面等食物對身體危害很大，方便面的鹽分含量高，吃多了容易得高血壓，方便面都用油炸過，這樣才能延長保質(zhì)期但是人體吃了這種食物會加速老化的速度，所以方便面不宜經(jīng)常食用，大家要注意哦。

七、話梅蜜餞類

話梅蜜餞類食物含有防腐劑和香精等有害物質(zhì)，鹽分比較高味道比較重，是兒童十大垃圾食品之一，長期食用容易致癌，里面含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺和香精等添加劑會給肝臟造成負(fù)擔(dān)，小朋友不能經(jīng)常吃。

八、冷凍甜品類

很多小朋友喜歡吃冰淇淋和雪糕以及冰棒等冷飲食品，這些食品的奶油含量高容易發(fā)胖，雪糕吃多了對胃不好會導(dǎo)致拉肚子。是兒童十大垃圾食品 之一，容易引起肥胖，糖分太多了吃多了會影響吃正餐。

九、罐頭類食品

罐頭類食品包括橘子罐頭和各種開胃罐頭等，這種食物會破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素，容易導(dǎo)致高血糖導(dǎo)致肥胖，沒有什么營養(yǎng)成分吃了多身體無益。建議可以吃一些水果類和蔬菜類食物這些食物對人體有益還能預(yù)防疾病。

十、燒烤類食品

燒烤類食品是三大致癌物質(zhì)之首，燒烤看起來很誘人美味可口但是經(jīng)常帶小朋友吃這個對身體無益，會誘發(fā)肝腎疾病和癌癥。經(jīng)常吃燒烤會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，據(jù)說吃一只烤雞腿等于60支煙的毒性，所以不要經(jīng)常吃這種致癌物質(zhì)。