吃什么零食不會長胖?
令颯
酸奶。酸奶中含有很多的鈣元素,益生菌,可以促進(jìn)人體的消化和吸收,所以只要不是大量的喝酸奶就不會使得身體變胖,并且適當(dāng)?shù)暮人崮炭梢允谷说钠つw變得有光澤。晚上睡覺前喝一瓶酸奶有助于睡眠,最好不要空腹喝酸奶哦。
豆腐干。豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量比大豆高,而且豆腐蛋白質(zhì)完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,其比例也接近人體需要,營養(yǎng)水平較高。但是一次不適宜使用過多哦,容易引起消化不良。
葡萄干。葡萄干屬于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身體很容易吸收。葡萄干營養(yǎng)價(jià)值高,但是相對而言熱量也高,一次性吃10顆為宜。
海苔。熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,是和家人休閑時(shí)光的零食佳選。脆脆的,很開心。作為海產(chǎn)品,隨時(shí)品嘗海的美味。
蔬菜沙拉。美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色,變幻出各種誘人的味道。
話梅。吃話梅能分泌大量唾液,幫助消化,使身體保持正常,不過別吃太多哦!
特別提示
雖說這些零食吃了不會長胖,但這是在適量的情況哦,不想長胖還是要管住嘴哦,一次不能吃太多了。