以前吃菠蘿蜜只知道吃菠蘿蜜的果肉，現(xiàn)在知道連菠蘿蜜的核也是能吃的了，但不知道這菠蘿蜜核一次能吃多少呢？菠蘿蜜核吃多了會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么壞處呢？

1、一次吃不超過10顆為宜。

2、菠蘿蜜核含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。如：淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、核黃素、膳食纖維以及鈉、鉀、銅等微量元素，食用有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一次性不能多吃，建議每次吃5—10顆即可。

3、菠蘿蜜核會(huì)怎么樣。腹脹不消化。菠蘿蜜中含有豐富的淀粉，如果吃多了就會(huì)出現(xiàn)和多吃板栗類似的癥狀，容易腹脹、消化不良，十分難受。

4、便秘。菠蘿蜜含有的水分較少，食用后其中的淀粉會(huì)快速的吸收體內(nèi)的水分并膨脹，待消化排泄時(shí)，腸內(nèi)的水分減少，就容易發(fā)生便秘的癥狀。

5、腹痛。如果一次性吃過多的菠蘿蜜核，會(huì)導(dǎo)致腸胃難受，出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)停止吃菠蘿蜜核，最好臥床休息，待腹痛減輕后，適當(dāng)散步走一走，有助于消化。 4、放屁一般情況下吃了較多的含淀粉的食物或者是含高蛋白的食物腸道中就容易產(chǎn)生氣體，而菠蘿蜜核就屬于含淀粉較多的食物，因此吃多了會(huì)有不斷放屁的尷尬現(xiàn)象。

6、吃多菠蘿蜜核怎么辦。喝水或促進(jìn)消化的食物。若吃多菠蘿蜜核導(dǎo)致腸胃不適的，可以多喝熱水，或一些促進(jìn)消化的食物，如山楂、菠蘿、檸檬等，這樣既可以促進(jìn)食物消化，又能緩解不適癥狀，有利于身體的自我恢復(fù)。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。菠蘿蜜核吃多了導(dǎo)致消化不良、脹氣等，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下或自己順時(shí)針按摩腹部，這樣能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物消化，緩解不適癥狀。

8、就醫(yī)用藥。尤其是腸胃不好的人，過量食用菠蘿蜜核，對(duì)腸胃造成的壓力較大，很可能導(dǎo)致胃痛等嚴(yán)重不適現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)檢查，然后在醫(yī)生的建議下服用相關(guān)藥物。

9、菠蘿蜜核能直接生吃嗎。不能。菠蘿蜜的核不像板栗一樣可以直接剝皮后生吃，因?yàn)椴ぬ}蜜核含有的糖分較多，主要成分為淀粉、蛋白質(zhì)等，吃起來質(zhì)地干硬，口感生澀，難以下咽，不適宜生吃，最好是將其用開水煮15分鐘至全熟后，再晾涼剝殼食用。

以上的就是關(guān)于菠蘿蜜核一次能吃多少的內(nèi)容介紹了。