做葡萄干的果實必須是成熟的果實，葡萄干內(nèi)的含水量只有15-25%，其果糖的含量高達60%，因此它非常甜。葡萄干因此可以保存很久，時間長了后葡萄干里的果糖有可能結(jié)晶，但這并不影響其食用。葡萄干可以被作為點心直接食用或放在糕點中，一些地方的烹調(diào)食用葡萄干調(diào)料。那么葡萄干熱量高不高呢？

1、可不要小看小小一顆葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了葡萄干的熱量。

2、其實葡萄干熱量很高的，100克葡萄干熱量大約有341卡，需要散步46.9分鐘消耗完。由此可見葡萄干熱量是比較高的。

3、所以在食用的時候一定不要貪吃哦。適量的吃葡萄干對身體健康是有很多好處的。

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