雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見(jiàn)雞肉，雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身，那么一塊雞胸肉多少克？

1、一塊雞大胸的重量平均在220克左右，營(yíng)養(yǎng)成分大概：熱量292.6大卡、碳水5.5克、脂肪11克、蛋白質(zhì)42.68克。

2、100克的雞胸肉（去皮）只有105大卡的熱量；雞腿，聽(tīng)上去夠瘦了吧？100克熱量130大卡；雞翅，100克熱量290大卡。這里說(shuō)的都是生肉的熱量。

3、如果是白水煮，基本熱量會(huì)保持一致。如果是炒啊炸啊之類的，那熱量只會(huì)更高，不會(huì)更低。因此雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

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