在日常生活中，平時(shí)最常聽到的一種食物叫做維生素b6，維生素b6是平時(shí)比較常見的東西，但是很多人都不知道維生素b6是哪些東西，那么維生素b6的食物有哪些？

1、富含維生素B6的食物來(lái)源非常廣泛，動(dòng)物性、植物性的食物里面都有，酵母菌中含量維生素B6最高，因此酵母粉對(duì)于補(bǔ)充維生素B6是最好的食物。

2、其他如白色的肉類，比如雞肉、魚肉等等；全谷類的產(chǎn)品，比如小麥、玉米、糙米、黃豆、綠豆等等；水果類，比如香蕉、橙子等等。

3、蔬菜類，比如胡蘿卜、蘑菇、蒜頭等等；堅(jiān)果類，比如核桃，這些食物中維生素B6的含量也很高。動(dòng)物來(lái)源性的食物中維生素B6的生物利用率比植物來(lái)源的食物更好，所以如果需要攝取維生素B6，可以考慮從動(dòng)物類的食物來(lái)源中攝取。

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