無油荷包蛋怎么煎
暮成雪
荷包蛋是很多人早餐的首選,確實吃蛋對我們?nèi)梭w有很多好處,由于現(xiàn)在社會許多人由于身體原的因不能吃過的多油,所以都會選擇煎無油的荷包蛋,那么無油荷包蛋怎么煎呢?下面小編就為大家介紹一下做法。
1、首先是準備好雞蛋和食用鹽,電餅鐺或不粘鍋冷鍋時放入雞蛋。
2、開火,放很少鹽,蛋清變白時蓋上透明鍋蓋,鍋蓋變燙有蒸汽水珠后關(guān)火。
3、放在那燜5分鐘再開蓋,不用翻面,漂亮的煎蛋就好了。
以上就是煎無油荷包蛋的步驟了,雞蛋雖然很好,但要是雞蛋攝入過多就會減少其他食物的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,因此就算對于正常人來說,一天一個雞蛋就足夠了。