豆?jié){是中國(guó)人民喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1。B2和煙酸。那么紅豆可以單獨(dú)打豆?jié){嗎？

1、紅豆中脂肪含量少，打出來(lái)豆?jié){口感沙沙的。

2、含有較多皂角，可刺激腸道，有良好利尿作用，同時(shí)紅豆有較多膳食纖維，具有良好潤(rùn)腸通便、降血脂、健美減肥作用。

3、紅豆打豆?jié){一般需要泡12小時(shí)以上，如果時(shí)間來(lái)不及，也可以不浸泡。

總的來(lái)說(shuō)，紅豆可以單獨(dú)打豆?jié){的，需要能有所幫助。