葵花籽即向日葵的果實(shí)，可供食用和油用。其味道可口，是一種十分受歡迎的休閑零食和食用油源。那么葵花籽的熱量是多少？下面一起來看看。

葵花籽的熱量是多少

1、葵花子（熟）的熱量(以100克可食部分計(jì))是567大卡(2372千焦)。

2、葵花籽的熱量很高。別忘了葵花籽可是一種優(yōu)秀的油料作物，其中的油脂含量和蛋白質(zhì)含量都非常高。更具體地說，葵花籽的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9g、維生素E34.53mg、脂肪49.9g、鎂264mg。

3、葵花籽的熱量比較高，所以吃多了葵花籽是比較容易發(fā)胖的。但是飯后稍微吃點(diǎn)瓜子是好的，因?yàn)猷竟献舆@個(gè)動(dòng)作能刺激消化系統(tǒng)。使之快速活躍起來?？ㄗ训南阄稌?huì)給大腦傳導(dǎo)信號(hào)，使大腦做出分泌消化酶的反應(yīng)，加速唾液、胃液的分泌。

4、葵花籽中不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)的含量非常豐富，經(jīng)常食用有利于人體健康?？ㄗ阎泻械奈⒘吭赜泻芏喾N，例如鈣、磷、鎂、鉀、鐵元素等。食用葵花籽可以有效預(yù)防一些常見疾病。

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