在生活中，飲食是獲取人體需求的主要途徑之一。一日三餐等飲食模式不但利于補充體能，也能提高身體免疫力。但食物類型不同，包含的營養(yǎng)物質(zhì)也有些不同。那么高纖維食物有哪些呢？

高纖維食物有哪些

1、谷類：大麥、燕麥、蕎麥、高糧、糙米、麥麩、薏米等。

2、蔬菜：筍類最高、胡蘿卜、青豆、豇豆、黃豆芽、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、白菜、花菜、芹菜、茭白、萵苣、辣椒等。

3、水果：火龍果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄欖等。

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