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  • 栗子的熱量是多少?

    凡霜

    日常生活中經(jīng)常吃零食,堅(jiān)果的這一類是少不了的,不管是逛街還是窩在家里,都是非常好的選擇,那么栗子的熱量是多少?下面一起來看看吧。

    栗子的熱量是多少?

    栗子的熱量是多少

    1、每100克熟栗子大概有220大卡的熱量,是米飯的兩倍,但是比其它的堅(jiān)果要低得多。同屬堅(jiān)果類,栗子中的油脂含量比核桃、榛子、杏仁要低得多,但是淀粉和碳水化合物的含量比較高。

    2、栗子不僅淀粉含量高,還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、等營(yíng)養(yǎng)元素。值得注意的是,栗子的維生素含量非常驚人,維生素B1、B2都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米,而維生素C的含量比西紅柿還要多。

    3、適當(dāng)?shù)某岳踝邮遣粫?huì)引起肥胖的,栗子中的維生素B會(huì)幫助代謝脂肪,而且栗子容易產(chǎn)生飽腹感,吃過栗子以后飯也會(huì)吃得少一些。吃栗子的最佳時(shí)間是在兩餐之間,吃一把當(dāng)做下午茶零食就行了,吃太多會(huì)攝入過多的熱量。

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