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  • 低熱量主食有哪些?

    云中鹿

    低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。低熱量食物可以降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重,以恢復(fù)其正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。那么低熱量主食有哪些呢?

    低熱量主食有哪些?

    低熱量主食有哪些

    1、玉米:112大卡/100克。含有豐富的膳食纖維,可以有效控制血糖的升高,使脂肪和糖元不會(huì)輕易儲(chǔ)存;

    2、紫薯:70大卡/100克。低脂肪、低熱能,同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥。

    3、豆腐:57大卡/100克。還有面條其實(shí)也可以考慮!

    4、燕麥:標(biāo)準(zhǔn)(100克)燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。

    5、通心粉:標(biāo)準(zhǔn)(100克)熱量在350卡路里左右。

    以上就是給各位帶來(lái)的關(guān)于低熱量主食有哪些的全部?jī)?nèi)容了。