吃核桃會不會長胖
少見鐘情人
在日常生活里面,核桃可以說是受到很多人的喜愛,同時核桃也是有著較高的營養(yǎng)價值。那么究竟吃核桃會不會長胖呢?
吃核桃會不會長胖
1、核桃的熱量較之其他的干果來說是比較高的,而且干核桃的熱量比起鮮核桃的熱量要更高的,但是適量的食用核桃是不會導致發(fā)胖的。
2、有很多人都下意識地認為核桃的油脂比較高所以食用很容易就會發(fā)胖,但事實是相反的,因為核桃含有的脂肪其實是由亞油酸構(gòu)成的,這種亞油酸進入到人體以后合成的是不飽和脂肪酸,而這種物質(zhì)并不會導致發(fā)胖的。
3、并且這種物質(zhì)還能夠令到腸道降低對膽固醇的吸收,對于體內(nèi)的自由基也有一定的消除作用,令人更加的有活力,體力工作者感到疲憊的時候可以適當?shù)氖秤靡恍┖颂蚁冢?/p>
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