龍眼又稱桂圓是我國南方特產(chǎn)佳果。富含糖分和多種維生素，具補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。龍眼加工成桂圓干。歷來被人們視為珍貴補(bǔ)品。那么龍眼（也就是桂圓）熱量高嗎。

1、龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達(dá)17%，多吃會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。

2、因此建議如果是正在減肥階段的人應(yīng)少吃龍眼。其實一般人吃龍眼時，并不會特別節(jié)制或刻意去計算熱量。其實24顆龍眼就相當(dāng)于一天水果的攝取量，如果當(dāng)天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。

以上的就是關(guān)于龍眼（也就是桂圓）熱量高嗎的內(nèi)容介紹了。