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  • 哪些食物含鐵量高

    充滿電的眼睛

    食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水構成,能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養(yǎng)或愉悅的物質(zhì),那么哪些食物含鐵量高?

    哪些食物含鐵量高
    哪些食物含鐵量高

    1、動物的肝臟,比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝,在這些動物的肝臟當中含有豐富的鐵元素。

    2、動物的全血,比如豬血、鴨血、羊血,在這些動物的全血當中也含有非常豐富的鐵元素。

    3、動物的肉類,比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在這些動物的肉類當中也含有大量的鐵元素。

    4、蔬菜,比如黑木耳、菠菜、芹菜,在這些蔬菜當中也含有一定量的鐵元素。

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