都知道男補(bǔ)陽(yáng)，女補(bǔ)陰。因?yàn)榕詫儆陉幮泽w質(zhì)，很容易出現(xiàn)陰虛的癥狀，所以需要進(jìn)行滋陰來(lái)保健身體。而且注意滋陰對(duì)于女性健康是非常有好處的。那么滋陰的食物有哪些呢？

1、桑葚：有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

2、銀耳；是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

3、阿膠：既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

4、豬肉皮：有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

5、甲魚(yú)。其實(shí)甲魚(yú)本身能夠滋陰涼血，屬于清補(bǔ)的佳品，所以對(duì)于脂肝養(yǎng)腎有著極大的幫助。非常適合中老年朋友食用，尤其是對(duì)于很多陰虛火旺的朋友來(lái)說(shuō)，是非常不錯(cuò)的選擇。

以上就是給各位帶來(lái)的關(guān)于滋陰的食物有哪些的全部?jī)?nèi)容了。