米飯是南方人的主食，有些人即使已經(jīng)吃了很多菜，但是如果不吃點(diǎn)米飯的話(huà)，總是會(huì)覺(jué)得這頓沒(méi)有吃飽。所以在判斷一個(gè)食物到底是不是高熱量食物的時(shí)候，通常會(huì)將其和米飯來(lái)作比較。那么100克米飯的熱量是多少呢？

1、大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以后，因?yàn)槲樟怂郑罪埖臒崃渴?15大卡/100克。

2、米飯主要的營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物（也就是糖類(lèi)），碳水化合物對(duì)人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應(yīng)該占全天總膳食比例的55-65%是一個(gè)最佳的比例。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)攝取碳水的比例應(yīng)該占全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。

以上就是給各位帶來(lái)的關(guān)于100克米飯的熱量是多少的全部?jī)?nèi)容了。