米飯是餐桌上的?？?，也是我們國(guó)人離不開(kāi)的主食，甚至有很多人如果一天沒(méi)吃白米飯，都感覺(jué)自己沒(méi)好好吃過(guò)東西。那么白米飯是垃圾食品嗎？

1、白米飯不是垃圾食品。

2、白米飯?zhí)峁┤梭w必需的碳水化合物，還含有少量維生素（主要是維生素B族）、礦物質(zhì)（如鉀、鈣等）、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、按照“中國(guó)居民膳食指南”標(biāo)準(zhǔn)，每天食用谷物類(lèi)（包括雜糧類(lèi)）250克—400克，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每頓三四兩的米飯一點(diǎn)都不多，如果是女性，每頓二兩左右是合適的。

以上就是給各位帶來(lái)的關(guān)于白米飯是否是垃圾食品的全部?jī)?nèi)容了。