很多人平時都非常喜歡喝酸奶，這是很有營養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用對健康很有益。現(xiàn)在人們對身材都很重視，尤其是正在減肥的人，會盡量避免吃容易引起發(fā)胖的食物，那么酸奶會長胖嗎？

1、酸奶不會長胖。

2、因為酸奶是低熱量的食物，所含的營養(yǎng)成分可以快速的被身體吸收、利用，并不會堆積在身體中導(dǎo)致發(fā)胖。另外，酸奶里面有很多的乳酸桿菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，而且還助消化，這就能夠防止肥胖。

3、經(jīng)常喝一些酸奶可以有效補充鈣質(zhì)，尤其是在晚上喝，補鈣效果會更好。在酸奶里面含有的乳酸等物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動，這就能起到防治便秘的作用。不過胃不太好的人就不要經(jīng)常在晚上喝酸奶了，否則可能會導(dǎo)致胃脹胃痛。

以上就是給各位帶來的關(guān)于酸奶是否會長胖的全部內(nèi)容了。