米飯的熱量高不高
雋巧郎
米飯,又稱白飯,或簡(jiǎn)稱飯,是中國(guó)人日常飲食中的主角之一,主要成分為淀粉。那么米飯的熱量高不高呢?
1、米飯的熱量并不高。
2、每100克米飯的熱量是116卡,其中含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白質(zhì)2.6克,纖維素0.3克,鉀25毫克,鈉147毫克。
3、米飯中含有豐富的蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪和多種微量元素,礦物質(zhì)。是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質(zhì),平常不能暴飲暴食,如果一次性吃的太多,也會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)儲(chǔ)存,引起肥胖。減肥的人群可以選擇在中餐吃米飯,早餐和晚餐選擇一些其他的物質(zhì)代替主食,比如說麥片。
以上就是給各位帶來的關(guān)于米飯的熱量高不高的全部?jī)?nèi)容了。