金桔也是一種水果。因果實中含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。同時金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以用來開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。下面是吐客網(wǎng)知識小編為大家介紹的食用金桔的好處和金桔的營養(yǎng)價值。

吃金桔的好處

1、促進排便

金桔含有豐富的維生素c和纖維素，吃金桔可以補充維生素c和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。

2、促進身體的健康發(fā)育

金桔含有豐富的維生素c，吃金桔可以補充維生素c，促進身體對鐵物質(zhì)的吸收，促進骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)。

3、防病治病

吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護心血管，防動脈硬化等等。

4、保護皮膚

金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔補充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉淀，保護皮膚的健康。

5、開胃

金桔氣味芳香，味道酸甜，食用以后能夠刺激胃酸的分泌，因此有開胃、止渴等作用，對消化不良、胃脹、挑食、厭食、積食有很好的緩解作用。

6、預(yù)防感冒

金桔能夠給人體補充損失的熱量，從而可增強人體對寒冷的抵抗力，所以常吃金桔可以有效預(yù)防感冒。

7、降壓

金桔中含有豐富的金桔甙和維生素C，以上這兩種營養(yǎng)元素可以補充人體所需的維生素，具有降低血壓、軟化血管、降低血脂等多種功效。

8、解酒

金桔具有解酒、行氣解郁、消食化痰的作用。喜歡飲酒的朋友們常常備點金桔在身邊吧。

金桔的營養(yǎng)價值

1、金桔果皮中的維生素C含量高達70mg/g，全果含量43mg/g，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無機鹽、鋅和鐵等微量元素，營養(yǎng)價值較高。金桔中還含有豐富的金桔甙。

2、金桔亦含維生素P，是維護血管健康的重要營養(yǎng)素。

3、每100克金桔含有約62毫克的鈣，每100克含144毫克的鉀。