熱氣上火流鼻血應(yīng)該吃一些清淡去過的食物，例如：枇杷、雪梨等等，流鼻血、上火很有可能是肝郁化火，所以我們在日常生活中一定要保持心情的愉暢，最好多出去走走，呼吸呼吸外面的新鮮空氣，還有就是一定要有適量的運動。

蓮藕性寒味甘，具有清熱涼血、消暑饑解煩的功效，而且是有豐富的鐵和維生素K的，能起到收縮血管和止血的作用。生食蓮藕能涼血，而熟食能補心益腎，滋陰養(yǎng)血，上火經(jīng)常流鼻血的話，吃蓮藕能幫助清火，還能起到補血止血的作用。

梨是寒性水果，在秋季氣候干燥的時候，梨子的清熱解毒，生津潤燥，清心降火等功效，能有效的緩解秋燥和上火癥狀，起到比較好的降火效果，對于防治流鼻血也是有好處的。荸薺性微寒，汁液豐富，能清肺熱，有生津止渴的功效，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等都非常適宜食用，對于上火流鼻血也有一定的降火功效。

花生中有豐富的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，能幫助清理血管。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質(zhì)量，改善凝血因子缺陷，有促進凝血的作用。在上火流鼻血的時候，可以適量吃一些幫助更快的話緩解流鼻血現(xiàn)象。容易上火流鼻血的人，要注意多攝入含維生素C、B、K的食物，維生素C缺乏會導(dǎo)致血管脆性和通透性增加而易鼻出血;維生素E和維生素K缺乏會使凝血酶原時間延長而易發(fā)生鼻出血。

多吃些清火蔬菜和水果來幫助降火，從而緩解流鼻血的癥狀。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，經(jīng)常性熬夜會導(dǎo)致機體內(nèi)的代謝出現(xiàn)紊亂，陰陽失調(diào)，加重上火。

以上就是上火流鼻血應(yīng)該吃的食物，吐客養(yǎng)生提醒您，多喝粥有利于去火。