很多女孩在心情不好或受到委屈時(shí)總會(huì)哭。人們一看到別人哭泣就覺得不是一件好事，可這樣未必不好。因?yàn)榭奁梢詼p壓，放松心情，所以大家在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候哭泣也是好的?，F(xiàn)在我就和大家聊

哭泣的幾大好處

很多心理學(xué)家認(rèn)為哭泣是心靈排毒的良藥，因此哭泣對人體有許多好處。那些看書或看電影就容易哭的人比那些在關(guān)鍵時(shí)刻都不輕易掉眼淚的人意志要堅(jiān)定些，并且也幸運(yùn)得多。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的人定性為有情感障礙的人，并建議他們?nèi)ゾ驮\。換句話說，這些人患有精神分裂癥或腫瘤。而淚腺的分泌能促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，并阻止腫瘤的形成。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說眼淚的確是緩解精神負(fù)擔(dān)的有效“良藥”。這就是為什么女性不會(huì)像男性那樣易神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。然而最好的哭泣聲是輕聲哭，不要嚎啕大哭。

我們知道哭的時(shí)候會(huì)不斷地的吸氣，當(dāng)長氣與短氣交換時(shí)，有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)的工作。據(jù)了解，如今氣喘和支氣管炎的治療已運(yùn)用了這種“帶哭的呼吸”，并且效果還不錯(cuò)。因而哭泣時(shí)要大膽的發(fā)泄出來，要哭出聲來。

我們哭的時(shí)候可以排除眼睛里含有的氯化鈉、錳、蛋白質(zhì)等元素。對人體而言，這是一個(gè)排毒的過程。同時(shí)，當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚水不僅可以滋潤清洗我們的眼睛，還可殺滅病菌，并以此來預(yù)防眼部疾病。曾經(jīng)有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)：把某人在悲傷憤怒時(shí)哭出的眼淚接在容器里，接著把其倒入有螞蟻的容器中，結(jié)果螞蟻死掉了。這就說明人在難過時(shí)哭出的眼淚很毒，因此大家痛苦時(shí)一定要哭出來，不要壓抑自己?？傊?，哭是很好的排毒方式。當(dāng)然我們哭也要有個(gè)限度，不能長時(shí)間哭。當(dāng)我們壓抑的心情得到發(fā)泄的時(shí)候就不要再哭了，否者對身體反而有害。這主要是因?yàn)槿硕嗟奈改c機(jī)能對情緒很敏感，如果我們哭泣或難過的時(shí)間過長，胃的運(yùn)動(dòng)就會(huì)減慢，胃分泌也減少，并因此引起酸度下降。這樣的情況一旦發(fā)生就會(huì)影響食欲，甚至導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。所以，哭泣的時(shí)間不能超過15分鐘。

溫馨提示

大家在傷心難過時(shí)，一定要哭出來，哭的同時(shí)可以想象痛苦和悲傷連同眼淚一起流出的情景，這樣效果一定很好喲。

參考資料

來自心理健康網(wǎng)站經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士。