生理期是每個女生都頭疼的一件事，每次到來時，總是疼得死去活來，這時候作為男朋友的你不要再說“多喝熱水”了，多學習下面的方法，一定能讓女朋友感受到你的體貼和溫柔。

早上起來先喝一杯紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話，可以更好的幫助減輕一些疼痛。

買一個熱水袋貼于小腹上，為避免過燙灼傷皮膚可以隔著衣服放上去，輕輕挪動，使之受熱均勻，直接貼著肉，不要隔著衣裳。如果腰酸，也可放于后腰，使之血脈暢通。

也可以買個暖寶寶，貼在自己的小腹，以及腰部，隔著衣服貼上去就可以了，但不可貼太長時間，當肚子感覺到一些灼痛時應撕下來，等過一段時間再貼，此類產品也比較多，一定要選擇適合自己的。

吃飯的時候，千萬不要帶刺激性的食物，比如辣椒、冰淇淋等，應常備熱水，熱奶。

疼痛的時候，躺在床上好好的睡一覺，充足的睡眠也能夠減輕一些疼痛。

在生理期其實可以做一些適當的運動，目的就是以出汗來緩解疼痛，但是太劇烈的運動反而不會達到這個效果，還會加劇疼痛。

在生理期不要洗頭，如果無法避免，一定要將水的溫度調控制好，不能太涼，也不能太熱。

女生生理期來的時候應該避免做重活或過度操勞，所以這時候身為男朋友的你應該做的就是包攬所有的家務活，讓女朋友好好的休息。

在生理期要避免情緒化，因為這時候的女生忍受煎熬的同時，在情感上是很敏感脆弱的，即使平時覺得沒什么大不了的話或者事，這時都可能會引起心理上很大的波動，所以男朋友也要比平時更大度，盡量讓著她。

如果實在疼痛難忍，就要第一時間送她去醫(yī)院檢查，經常出現疼痛難忍的情況就要注意調理自己的身體了。