大家都知道男人擼多了對身體非常的不好，如何戒掉這個不好的習慣呢？我來分享幾個戒擼的方法，希望能夠幫到你。

無聊的話可以多看點書，看基本有意義的好書，把自己的時間合理的安排起來，就不會像這事了。

年輕人精力充沛，睡不著覺，可以給自己辦一張健身卡，鍛煉身體不僅能夠增強你的體質(zhì)，還能增加你的睡眠質(zhì)量。

多看一些積極向上的電影，自己養(yǎng)成好的意志力，自己控制好自己，這樣是最有效的辦法。

到了合適的年齡，找一個女朋友吧，談場美好的戀愛，這樣或許最好不過了。