多吃水果，這樣可以避免孩子因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)或者大腦緊張而出現(xiàn)的便秘、頭暈?zāi)垦?、焦慮與煩躁等等的癥狀。同時(shí)水果中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也能調(diào)理腦機(jī)能到最佳的狀態(tài)，至于吃什么水果，在孩子愛好的基礎(chǔ)上選擇當(dāng)季的水果最好，蘋果，香蕉，獼猴桃，桂圓等等都是不錯(cuò)的選擇。比如當(dāng)季的香蕉，其中含有的一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人的心情愉悅舒暢。

保證蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)中的絡(luò)氨酸會(huì)刺激人體分泌多巴胺、腎上腺素、使孩子們思路清晰反應(yīng)更加的敏捷，雞蛋和肉類中的蛋白質(zhì)含量豐富。每天一個(gè)雞蛋，一杯牛奶或者酸奶，一定量的瘦肉，肝臟或者是海鮮魚類就可以滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

保證有足量的水分，水是生命之源。拿水解渴我們都知道，但鮮少有人知道水是我們機(jī)體運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與代謝廢物的載體，各種酶觸反應(yīng)都離不開水，對(duì)于高三黨來說，腦思維活躍是相當(dāng)主要的，而水對(duì)促進(jìn)腦思維活動(dòng)的作用相當(dāng)?shù)拇?。所以，多喝水很重要?/p>

適當(dāng)?shù)氖秤醚a(bǔ)腦的的藥品，高考來臨，很多學(xué)生的精神高度緊張、大腦處于高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)他們常常會(huì)感到腦疲勞，失眠、記憶力下降，長(zhǎng)時(shí)間的煩躁，不安、憂郁，此時(shí)，用食療的方法效果并不是那么的好，而且花費(fèi)的時(shí)間較長(zhǎng)，等你的孩子緩過來了，別人早學(xué)到后面去了，所以，這時(shí)候父母最好給孩子買一些補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)品，例如腦心舒、補(bǔ)腦片，補(bǔ)腦安神丸、安神補(bǔ)腦液等等

多給孩子準(zhǔn)備一些蔬類食物。蔬菜可以降低血壓、促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，蔬菜中含有的一些色素與維生素能增強(qiáng)孩子們的記憶力，同時(shí)使腦細(xì)胞代謝周期縮短，孩子的反應(yīng)更快。一些蔬菜如洋蔥還有降壓的功效。

給孩子熬紅糖生姜水，生姜的辣味能夠使身體由體內(nèi)生熱，起到排毒、增強(qiáng)免疫功能、提神、消除疲勞的作用。而蜂蜜對(duì)于常常熬夜刷題的孩子來說簡(jiǎn)直就是“良藥”蜂蜜可以使疲勞的孩子恢復(fù)精神，尤其是熬夜后。同時(shí)蜂蜜還可以刺激胃酸的分泌，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境處于平衡狀態(tài)

給孩子準(zhǔn)備其心儀的“小零食”，如 亞麻籽 ，怪味杏仁，土豆薯片”，等等。亞麻籽能緩解抑郁，降低膽固醇，杏仁能夠降壓，降低膽固醇使孩子耳聰目明，思維敏捷，土豆是降壓的良藥，也能潤(rùn)腸，促進(jìn)內(nèi)分泌。

給孩子準(zhǔn)備一些中藥類食材，一些醫(yī)藥性溫，具有益心脾，補(bǔ)氣血，安心神，降壓、增強(qiáng)記憶力的功效，如龍眼、紅棗、石菖蒲、銀杏葉、白芍、知母、西洋參黃芪等等，具體用法用量請(qǐng)搜索搜狗搜索或者到醫(yī)院或藥房咨詢醫(yī)生。

特別提示

高考其實(shí)沒什么，保持平常心就好，父母也不要給孩子太大壓力，順其自然說不定效果更好