紅糖和黑糖，起初的提煉制法都是一樣的，兩者顏色的深淺是由于熬煮糖漿的時間長短不同造成的。紅糖保留了甘蔗中較多的營養(yǎng)成分，更加容易被人體消化和吸收，可以快速補充體力。黑糖除了提供熱能之外，還含有多種微量元素、礦物質(zhì)，有利于人體內(nèi)的酸堿平衡。

有很多的人認為黑糖就是紅糖，其實，黑糖與紅糖是有一定的區(qū)別的，不光是有一字之差，而且在制作中也存在著區(qū)別。

紅糖和黑糖兩者之間顏色的深淺是由于熬煮糖漿的時間長短不同而造成的。黑糖的熬煮時間比較長，糖漿經(jīng)濃縮后制成的糖磚呈現(xiàn)近乎黑色的外觀。至于兩者之間形態(tài)和粗細的差異則是因為再加工的方式不同而導(dǎo)致，因而常見有切割成不同大小的糖磚以及研磨成粉狀的糖粉。

無論是紅糖、黑糖、黃糖、白糖還是冰糖，起初的提煉制法都是一樣的。之所以會成為不同顏色和型態(tài)的糖，當(dāng)中的原因在于最后精制與脫色的程度不同。精制的程度越高，顏色則越白，純度則越高，但是其甜度卻不會因純度的升高而增加。

紅糖保留了甘蔗中較多的營養(yǎng)成分，更加容易被人體消化和吸收，可以快速補充體力，被稱為“東方的巧克力”。此外，還含有人體生長發(fā)育所不可或缺的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸及微量元素錳、鋅、鉻等各種成分。

黑糖除了提供熱能之外，還含有鈣、鉀、鐵、鎂等微量元素以及葉酸和其它礦物質(zhì)等，不僅營養(yǎng)價值極高，還有利于人體內(nèi)的酸堿平衡。

黑糖與紅糖的區(qū)別主要是在于它的制作過程，其它的都基本相似。不過，無論是黑糖還是紅糖，它們都是糖，偶爾用來調(diào)味可以，不應(yīng)該當(dāng)做頓頓必備的食物?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh大家每天吃糖量最好低于25克，最多也不要超過50 克。