在b站，小紅書等app中看減肥視頻的大部分小寶貝們都看過周六野，林纖予等人的減肥教學(xué)視頻，那么最近很火的帕梅拉又是什么呢？跟著小編一起了解一下吧！

簡(jiǎn)要回答

帕梅拉是一名健身女博主，常駐于嗶哩嗶哩和小紅書上，她的減肥教程效果顯著，一個(gè)星期就可以看出效果。

詳細(xì)內(nèi)容

帕梅拉是一個(gè)令人恐懼的魔鬼女健身博主，有著令人羨慕的馬甲線和八塊腹肌，她的完美身材比例，不僅受男生喜歡，就連我這種大直女也愛的不得了，她還經(jīng)常在小紅書和嗶哩嗶哩上發(fā)健身教程，現(xiàn)在有著差不多120粉絲。

一般來說，像我們這些健身小白來說，運(yùn)動(dòng)個(gè)十分鐘就大汗淋漓，累成狗了；有健身基礎(chǔ)的人做帕梅拉的運(yùn)動(dòng)，也撐不了20分鐘，而這位帕女士全程做完，大氣都不帶喘一下的。

帕女士減肥視頻包括熱身，健身，拉伸三個(gè)部分，其中最出名的就是她的魔鬼虐腹視頻，有著100多萬的播放量，而且效果明顯，體脂不高的人，基本上一個(gè)星期馬甲線就成型了，我每次做大概10分鐘就不行了，第二天起床渾身都痛，就像是被車碾過一樣。

大家在做完運(yùn)動(dòng)之后一定要拉伸哦，否者減肥的效果沒達(dá)到，反而更加強(qiáng)壯了，看起來比例也不正常，希望大家都和帕女士一樣，擁有八塊腹肌！