我們的身體離不開水，每天都需要喝大量的水來補充人體所需要的水分，因此喝水對于我們來說，就是一件不斷循環(huán)的事情，大多數(shù)人都會在早上起床時喝一杯水，喝的必須是白開水，溫度接近人體的溫度最好，很多可能不清楚喝白開水對身體有什么樣的好處，今天小編就來告訴大家。

1. 通常大家起床都有口干舌燥的感覺，經(jīng)過一晚上的時間，隨著機體的消耗，皮膚的蒸發(fā)，身體很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，在這樣的狀態(tài)下，空腹喝上一杯溫開水，能夠及時補充身體需要的水分。

2. 早上起床，體內(nèi)的血液粘稠度比較高，尤其是一些老年人，在冬天的時候，起床之后，不要著急下床，在床上待一會，喝上一杯溫開水，等上一會時間，水稀釋了血液，在一定程度上能避免突發(fā)腦血管的疾病。

3.空腹喝上一杯溫開水，對腸胃功能好，能促進(jìn)腸胃的蠕動緩解便秘，加快新陳代謝，及時排除體內(nèi)的毒素。

正常的健康人，每天早上起來喝一杯溫開水，最好不要喝隔夜水，年輕人可以刷完牙之后喝水，年紀(jì)大一點的人，建議志杰用漱口水漱，就可以直接喝水，有一些人不適合在早上多喝水，一個是腎功能不好的人群，過量飲水會增加腎的負(fù)擔(dān)，第二個就是有盆腔積液的人群，過量飲水會增加積液，高血壓患者也不要多喝水。

早上喝一杯水，沒有自己想象中的效果大，養(yǎng)生也不能只靠這個，關(guān)鍵是需要多方面，長期飲用白開水，這樣才會有顯著的效果。