初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家。

首先，初學(xué)瑜伽的時(shí)候，我們需要注意的是在我們做一些拉伸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬不要用力過猛，也不要追求一次性拉伸到到位，這是不可取的，因?yàn)樵诔鯇W(xué)的時(shí)候，我們身體的韌帶往往都是沒怎么拉伸過的，只能慢慢一步步拉伸。

其次，在初學(xué)瑜伽的時(shí)候，我們還需要注意的是在練瑜伽之前，我們不要飲食，一般最好在飲食后3個(gè)小時(shí)以后再練瑜伽，不然對(duì)我們的身體是不好的，因?yàn)槌酝旰罅ⅠR練瑜伽的話，是特別容易導(dǎo)致反胃的，這點(diǎn)我們是需要注意的。

之后，初學(xué)瑜伽的時(shí)候，我們還需要注意的是在練完瑜伽之后不要立馬就去洗澡，這樣對(duì)身體也是不好的，特別容易導(dǎo)致我們的韌帶出問題，一般最好在30分鐘之后再去洗澡，這點(diǎn)也是非常需要注意的。

最后，初學(xué)瑜伽的時(shí)候，我們還需要注意的是很多動(dòng)作我們?cè)诔跗谑遣贿m合做的，尤其是一些高難度的動(dòng)作，這些動(dòng)作我們需要在有一定的基礎(chǔ)之后再去嘗試做那些高難度的動(dòng)作，否則是很容易導(dǎo)致我們受傷的，這點(diǎn)我們也是需要注意的。