很多朋友在瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的介紹當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)看到冥想這個(gè)概念，究竟這個(gè)冥想指的是一個(gè)人的意念還是某個(gè)動(dòng)作，下面讓我們一起去了解詳細(xì)的內(nèi)容吧。

簡要回答

冥想意思是禪修，是把人的心、意、靈等完全專注在原始之中；最終把人引導(dǎo)到心靈解脫的境界。

詳細(xì)內(nèi)容

瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念；感受到和原始動(dòng)因直接溝通。通過簡單練習(xí)冥想，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。

在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那么直接，久經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)或廣為人們使用。如前所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練中，也可以終身單項(xiàng)地練習(xí)。

瑜伽語音冥想又稱曼特拉冥想。梵語詞“曼特拉”可以分為兩部分，即“曼”和“特拉”?！奥钡囊馑际恰靶撵`”?！疤乩钡囊馑际恰耙_去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負(fù)擔(dān)等等引離開去的一組特殊語音。

瑜伽語音冥想練習(xí)極為簡便易行。沒有什么硬性的嚴(yán)格的規(guī)定。有時(shí)候是心與口同時(shí)反復(fù)誦念，有時(shí)候只是默念而已。出聲念誦時(shí)，有時(shí)是低聲悄語似地反復(fù)念，有時(shí)用普通語音響度念，有時(shí)又是用有節(jié)奏的歌唱方式來誦念。

瑜伽冥想的最終目的不是讓心思空無一物或者達(dá)到“無我”的境界，而是讓心思感應(yīng)到具有精神性的超然語音，從而達(dá)到凈化意識(shí)的效果。