老年嗜睡如何預防?老年嗜睡可能是什么???
幻想曲
在日常生活中,很多老人在大白天的時候就會出現(xiàn)嗜睡的情況,很多人都并沒有太在意這個問題,但是從醫(yī)學角度來說的話,老年嗜睡可能是一些病癥的征兆。那么應該如何預防老年嗜睡,又可能是什么疾病的征兆呢?
預防方法
?控制睡眠
對于老年人來說,要想預防老年嗜睡問題的話,每天一定要合理地控制好睡眠時間,每天的睡眠時間最好不要超過了10小時,因為如果睡得太長的話,在白天就一幅沒有睡醒的樣子,還容易誘發(fā)心臟病和腦卒中等病癥。
?正確睡覺時間
要想預防老年嗜睡問題的話,一定要選擇一個正確的睡覺時間。很多老年人在早上的時候都會早起來進行晨練,但是在晨練之后回到家又開始補覺,這樣的習慣是很不好的,直接就會影響心肺功能,也會加重嗜睡的情況。
正確午睡
要想預防老年嗜睡問題的話,也要選擇正確的午睡方式。很多老年人在吃完中午飯之后都習慣性地想要睡一小會兒,這個習慣很正確,但是午睡的時間應該控制在30-60min,不然起來之后就完全沒睡醒,長期這樣大白天也會嗜睡。
疾病征兆
如果老年人出現(xiàn)了嗜睡情況的話,很有可能是腦梗塞的病癥,腦梗塞病癥在平日生活中是沒有什么明顯癥狀的,但是在發(fā)作的前期,老年人就會出現(xiàn)頻繁的嗜睡情況,并且每天的睡眠時間也會明顯延長。
如果老年人出現(xiàn)了嗜睡情況的話,有可能是抑郁癥的前兆,抑郁癥的精神狀況長期都是處于在比較低沉情況的,而且根據(jù)相關專業(yè)人士的介紹,老年人患上抑郁癥之后睡眠時間也會明顯增加。
如果老年人出現(xiàn)了嗜睡情況的話,可能是腦動脈硬化等腦血管疾病的征兆,因為當腦動脈硬化疾病發(fā)作的時候,就會對血腦屏障的通透性產(chǎn)生阻礙,這樣一來的話大腦組織就會出現(xiàn)缺血缺氧的情況,自然就會出現(xiàn)嗜睡了。
此外,如果老年人出現(xiàn)了嗜睡情況的話,還有可能是甲狀腺功能出現(xiàn)了問題,當老年人甲狀腺功能出現(xiàn)減退之后,就會開始出現(xiàn)嗜睡的問題,并且還會伴隨著血脂升高以及胸悶憋氣等病癥。