18歲后如何再增高呢？下面小編來(lái)告訴大家。

首先，想要18歲后再增高的話，我們每天可以喝上一杯高鈣奶，高鈣奶對(duì)于增長(zhǎng)身高的幫助是非常大的，每天堅(jiān)持喝上一杯，一般在不久之后就會(huì)再次增高一些的。

其次，想要18歲后再增高的話，我們需要多吃一些肉，主要以牛肉、豬瘦肉為主，這些肉中都含有大量的動(dòng)物蛋白，對(duì)于增高的幫助是非常大的，效果也是比較明顯的。

然后，想要18歲后再增高的話，我們還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比較好的鍛煉方式是跑步，這樣可以促進(jìn)我們的身體繼續(xù)增長(zhǎng)身高，我們可以選擇夜跑或者晨跑，這都是可以的。

最后，想要18歲后再增高的話，我們還需要確保我們的睡眠質(zhì)量，這個(gè)也是非常關(guān)鍵的因素，良好的睡眠是可以幫助我們繼續(xù)增長(zhǎng)我們的身高的。