今天就讓小編為各位分析一下便秘吃什么立刻見(jiàn)效？這里和大家簡(jiǎn)單介紹一下!常年便秘，不知道吃什么可以治療，有沒(méi)有人吃過(guò)什么后立刻見(jiàn)效的？

便秘吃什么好立刻見(jiàn)效呢？

因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，飲食的不均衡，從而導(dǎo)致了一些兒童得了便秘，那么，便秘吃什么好立刻見(jiàn)效呢？

1、便秘吃蜂蜜立刻見(jiàn)效

蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。

2、便秘吃白蘿卜立刻見(jiàn)效

白蘿卜含維生素C及消化酵素,因?yàn)楹懈鞣N酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱(chēng)的白蘿卜,具有利尿作用,對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效,應(yīng)經(jīng)常食用。

3、便秘吃白開(kāi)水立刻見(jiàn)效

簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

4、便秘食療方有哪些

鮮土豆汁:300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習(xí)慣性便秘。

五仁粳米粥:將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖,每日早晚服用。

白薯粥:白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無(wú)力者。

菠菜芝麻粥:能潤(rùn)燥通便,養(yǎng)血止血,適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中,煮至米開(kāi)花時(shí)放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時(shí)服用。

菠菜豬血湯:取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟后加鹽,然后飲湯。

便秘怎么快速排便

超強(qiáng)食物1:柳橙

柳橙(orange)富含維生素C有助軟便,豐富的纖維能幫助排便順利,柳橙當(dāng)中還含有柚皮苷(naringenin),具有類(lèi)似瀉藥的作用,對(duì)排便也有助益。

超強(qiáng)食物2:杏仁

杏仁含有豐富的鎂,對(duì)腸胃有好處。國(guó)外營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家摩根(MollyMorgan)表示,鎂可以中和胃酸,并幫助糞便通過(guò)腸道時(shí)更順暢。嘴饞時(shí)不妨補(bǔ)充一點(diǎn)杏仁,既天然又能吃進(jìn)豐富營(yíng)養(yǎng)素。

超強(qiáng)食物3:覆盆子

小巧可愛(ài)的覆盆子富含纖維,是草莓的2倍。美國(guó)史丹佛大學(xué)(Stanford University)醫(yī)學(xué)院研究員指出,充足的纖維可以幫助食物順利通過(guò)消化系統(tǒng),而且纖維素還能促進(jìn)腸道好菌生長(zhǎng),提升消化功能。早餐吃燕麥或酸奶的話,不妨加幾顆覆盆子一起享用吧!

預(yù)防便秘吃什么

預(yù)防便秘吃什么:獼猴桃

因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

預(yù)防便秘吃什么:草莓

它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時(shí),正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。

預(yù)防便秘吃什么:雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。