經常低頭看手機等會使人們患有猥瑣脖。下面，我們來看看如何改善自己的猥瑣脖吧。

更換枕頭

枕頭過高過低均有可能使人們產生猥瑣脖，因此，首先購買一個適合頸椎的枕頭。

坐姿問題

保持良好的坐姿習慣，比如在看電腦的適合，不要頭部一直往前伸，不僅容易近視，還會產生猥瑣脖。

頭部運動

可以看一些視頻，跟著視頻學會做一些簡單的頭部運動，也能夠改善自己的猥瑣脖。

站立

不要經常坐在椅子上，可以每天抽出半個小時的適合到外面走一走，或者站立一會兒。