下面就讓小編來(lái)為大家講解一下對(duì)打針有特別的恐懼感是一番怎樣的體驗(yàn)？希望能幫助到大家。近日，一位制服大哥打針的視頻走紅網(wǎng)絡(luò)。大哥因被狗咬了，需要打破傷風(fēng)針，但整個(gè)過(guò)程，大哥都在又哭又鬧，大喊：“打針好怕??！”。你害怕打針嗎？對(duì)打針有種特別的恐懼感是一番怎樣的體驗(yàn)？

什么是打針恐懼癥？

打針恐懼癥是恐懼癥的一個(gè)特殊類型，表現(xiàn)出害怕打針，如有些人（通常是男性）上醫(yī)院一看到注射針，立刻癱軟在地上。這種對(duì)打針的恐懼感往往讓人不敢上醫(yī)院或看牙醫(yī)，甚至影響醫(yī)護(hù)與病患之間的關(guān)系。到1997年，醫(yī)學(xué)界才將打針恐懼癥歸入精神疾病，患病率為10%，有些甚至?xí)z傳。

為什么會(huì)害怕打針？

打針恐懼癥最普遍的癥狀之一是看到針管，身體立刻產(chǎn)生一連串反應(yīng)：恐懼感先刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，造成心跳變慢，再刺激腦部分泌松弛血管的激素，然后血壓降低，進(jìn)而昏倒。專家分析，懼怕打針的原因有一部分來(lái)自遺傳，不過(guò)主要來(lái)自后天的負(fù)性經(jīng)歷，如曾有人被醫(yī)生拿著注射針嚇唬過(guò)，從此留下陰影，以至于過(guò)分的害怕打針。

如何應(yīng)對(duì)害怕打針？臨床中打針恐懼癥的應(yīng)對(duì)措施主要是用止痛貼，但這只是治標(biāo)，消除該癥應(yīng)該從心理上入手。

首先要在兒童期做好預(yù)防。作為家長(zhǎng)，一旦發(fā)現(xiàn)小孩害怕打針，不要恐嚇或逼迫他們，應(yīng)該和他們好好溝通，并在他們勇敢挨下一針后，美言獎(jiǎng)勵(lì)他們一番。有了不錯(cuò)的初體驗(yàn)，以后就不排斥打針了。

對(duì)于成人，則可以使用心理療法，如系統(tǒng)脫敏法等，可逐漸消除恐懼的原因，最終達(dá)到徹底擺脫害怕的目的。

恐懼心理人人都會(huì)有，害怕打針，害怕打雷，是很平常的一件事情。但當(dāng)害怕變得過(guò)分、不合理時(shí)，就要提高警惕，是不是恐懼癥在作怪。

恐懼是人類的一種基本情緒，正常的恐懼是與生俱來(lái)的?？謶謱?duì)我們個(gè)體的生存和種族的進(jìn)化有非常重要的作用。恐懼可以使我們有效的避免危險(xiǎn)，具有保護(hù)功能，恐懼會(huì)引發(fā)我們的軀體反應(yīng)，這種軀體反應(yīng)可以使我們做好戰(zhàn)斗或是逃離的準(zhǔn)備。早期的創(chuàng)傷常是造成恐懼的病因，對(duì)恐懼癥患者可通過(guò)系統(tǒng)的脫敏療法來(lái)治療。而一些家庭治療方法也有助于病情的好轉(zhuǎn)。

●脫敏療法 逃避恐懼將使你無(wú)法克服它。相反地，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對(duì)它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對(duì)它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓(xùn)練中，你將開始面對(duì)你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。同樣道理，對(duì)于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療。 ●轉(zhuǎn)移注意力 當(dāng)你被恐懼侵襲，不妨做點(diǎn)心理活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來(lái)，不會(huì)失控。 ●測(cè)量恐懼程度 將你的恐懼程度分十級(jí)。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時(shí)高時(shí)低。記錄哪些想法或活動(dòng)使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶帧?●逐步克服 試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行。透過(guò)脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。 ●多活動(dòng) 當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時(shí)不要坐著不動(dòng)，而應(yīng)當(dāng)起身走動(dòng)，才能消耗腎上腺素。 若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。

我對(duì)打針非?？謶?，每次生病，能吃藥堅(jiān)決不打針，寧愿生病難受一點(diǎn)，也不想去打針。

所以為了不生病不打針，我非常細(xì)心的呵護(hù)自己照顧自己，也經(jīng)?？?一些健康知識(shí)，讓自己少生病。

但是每年的體檢還是逃不過(guò)護(hù)士的針筒--抽血。

我的內(nèi)心是很抗拒的，但是沒辦法，必須要抽血，排隊(duì)的時(shí)候我都是背對(duì)著抽血那邊，不敢看別人抽血，看著就疼，我抽血的時(shí)候每次都會(huì)找人陪著，讓她在我抽血的時(shí)候陪我聊天，分散我的注意力。

甚至在電視里看到打針抽血的畫面我都會(huì)把頭歪過(guò)去。

方法1

打針前的準(zhǔn)備

1、直面恐懼。對(duì)自己害怕的事情了解得越多，你就越能把針頭和打針視若尋常，從而有效地幫助自己克服恐懼。 查查有關(guān)打針的資料，像是打針的歷史、目的和危險(xiǎn)等。

在網(wǎng)上搜索針頭和打針的圖片，以降低自己的敏感程度。適應(yīng)這些圖片以后，你不妨來(lái)個(gè)進(jìn)階訓(xùn)練，考慮每天花幾分鐘把玩一下真正的（干凈、未使用過(guò)的）注射器。

萬(wàn)事開頭難，但這種做法可以幫助你克服恐懼。你看見針頭的次數(shù)越多，就越不會(huì)把它們當(dāng)一回事。

2、想想你害怕的根源是什么。有些人之所以害怕打針，是因?yàn)榇蜥樳@件事會(huì)讓他們聯(lián)想起另一件創(chuàng)傷性事件。那些害怕針頭的人往往在童年時(shí)接受過(guò)許多需要打針的血液檢查或治療?；仡櫮愕耐辏透改刚?wù)?。了解自己恐懼的根源可以幫助你直面恐懼?/p>

3、告訴自己打針的必要。與其一直害怕打針，不如把注意力放在打針的好處上。不斷提醒自己，你是在保護(hù)自己，免受比小小的打針更可怕的危險(xiǎn)。 假如你要獻(xiàn)血，不妨想想你將要幫助的那些人，以此克服恐懼。

把你害怕和擔(dān)心的事情列出來(lái)（如“打針很疼！”），然后針對(duì)每件害怕的事提出正面而合理的反擊理由（如“打針讓我健康！”）。

假如你的孩子害怕針頭，你應(yīng)當(dāng)誠(chéng)實(shí)地告訴孩子打針有多重要。不要對(duì)疼痛避而不談，你必須坦率。

4、繃緊后放松肌肉。想要克服恐懼，避免血壓驟降引起暈厥，最有效方法之一就是繃緊然后放松肌肉。如果你開始感到頭暈或過(guò)去曾經(jīng)暈針，這個(gè)方法有助于調(diào)節(jié)血壓，可以幫助你避免再度暈厥。你需要在打針前掌握這套方法。 如果你開始感到害怕，它可以幫助你在打針之前鎮(zhèn)靜下來(lái)。請(qǐng)依照以下步驟使用這套方法：

保持舒適的坐姿。

收緊雙臂、雙腿和上半身的肌肉，保持肌肉緊張的狀態(tài)約10至15秒，或者一直持續(xù)到臉部感覺發(fā)紅、發(fā)熱。

放松肌肉。

30秒后，再次收緊肌肉。

如是重復(fù)，直到做完五次。

（轉(zhuǎn)載自百度）

我來(lái)說(shuō)說(shuō)吧，在我有記憶的時(shí)候我就特別害怕打針，特別是在小學(xué)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候，學(xué)校經(jīng)常會(huì)組織給學(xué)生打針，每年差不多一到兩次，我總是最后一個(gè)打，不是怕疼，就是有一種恐懼感。這種恐懼感導(dǎo)致了什么樣的結(jié)果呢？那就是每當(dāng)看到那個(gè)給我打針的鄉(xiāng)下醫(yī)生，我都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的繞開他，就好像形成了條件反射一樣，只要他手里拿著那個(gè)打針用的包，我總是覺得渾身無(wú)力，以至于在學(xué)校里，經(jīng)常有同學(xué)調(diào)侃我，打針的那個(gè)醫(yī)生來(lái)了，而我總會(huì)嚇得跑的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。