泡腳也就是足浴，是屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，被稱為窮人的養(yǎng)生方法。中醫(yī)相信用熱水泡泡腳，既能解乏，又利于睡眠。

那么你知道泡腳的適宜溫度是多少嗎？不少人認(rèn)為泡腳溫度越高越好，但答案卻并不是，溫度越高，對腳部皮膚的傷害也就越大。如果兒童用過高溫度泡腳，也會不利于足部的發(fā)育。

被認(rèn)為理想的泡腳溫度在38℃-43℃，而最適宜的泡腳溫度在40℃。這個溫度對足部皮膚的刺激不會很大，能充分使足部感到舒適，從而更好促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

泡腳的時間應(yīng)選擇在飯后半小時之后，在飯后半小時內(nèi)泡腳，會引起消化系統(tǒng)的不適。并且每次泡腳時間應(yīng)控制在15-20分鐘，時間太長會讓心臟感到負(fù)擔(dān)。