做噩夢(mèng)的原因有生理和心理兩種誘因。生理上有了病癥或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的產(chǎn)生。從心理上看，則可能是平時(shí)的心理壓力所導(dǎo)致，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，外因的刺激對(duì)人們做夢(mèng)有很大的影響。在情緒壓抑的狀態(tài)下入夢(mèng)，這就極有可能要做噩夢(mèng)。

做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。人為什么要做夢(mèng)，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢？

科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧?/p>

由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。

無夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長(zhǎng)期惡夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

1.睡覺時(shí)壓到小心臟了

有些人睡覺時(shí)喜歡蒙著被子睡，或者手放在胸口上，但這會(huì)壓迫心臟和呼吸，導(dǎo)致呼吸困難，身體、大腦缺氧，自然就容易做噩夢(mèng)了。

另外，睡前讀了或看了驚險(xiǎn)恐怖故事、影片后，也會(huì)誘發(fā)噩夢(mèng)。

2.生病了

當(dāng)人在感冒發(fā)燒、吃了某些藥物（如高血壓藥、精神病藥物）或患了某些疾病時(shí)，也容易做噩夢(mèng)。

若排除了前兩種情況，多夢(mèng)、做噩夢(mèng)的時(shí)間超過一周，最好上醫(yī)院找醫(yī)生看看。

那么，哪些夢(mèng)代表著身體在敲響警鐘？

歐美臨床醫(yī)師對(duì)夢(mèng)境與疾病進(jìn)行了長(zhǎng)期研究，發(fā)現(xiàn)如果長(zhǎng)期做以下8種夢(mèng)，可能和疾病有關(guān)：

①被人或怪物敲頭，或五官被灌流質(zhì)——可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

②聽到怪響——可能是聽覺中樞有病變或其附近血管發(fā)生硬化。

③氣管被卡，呼吸不暢、窒息——可能呼吸系統(tǒng)有問題。

④被追逐，恐懼、叫不出、跑不動(dòng)，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快——可能心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。

⑤走路不穩(wěn)，身體扭曲，肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒——可能是心絞痛前兆。

⑥從高處墜落，但還沒落到地面就已驚醒——可能是心臟病先兆。

⑦夢(mèng)見洪水、沼澤、溺水等與水相關(guān)的場(chǎng)景——可能是肝膽、腎臟問題。

⑧長(zhǎng)期做同一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見身體某個(gè)器官，如牙齒、肝等每次都會(huì)痛——可能預(yù)示這個(gè)部位確實(shí)有病變。（親測(cè)，有幾次夢(mèng)見牙齒掉光，醒來確實(shí)牙齒很痛……）

當(dāng)然，我們不能僅憑一兩個(gè)夢(mèng)，就認(rèn)為自己一定得了什么病，但如果經(jīng)常反復(fù)做上述情景的夢(mèng)境，最好還是提高警惕，考慮去醫(yī)院做相關(guān)檢查，也讓自己安心。

3.最近壓力太大、太焦慮了

俗話說：日有所思，也有所夢(mèng)。很多可怕的夢(mèng)境，是白天焦慮的反射，可能會(huì)幫助我們了解很多清醒狀態(tài)下刻意掩飾或回避的“心結(jié)”。

一名30歲的女病人去看病，自述最近一個(gè)月總做噩夢(mèng)：夢(mèng)見被人拿著刀追殺，她不停地跑，不停地跑。每天如此，她變得形容憔悴，氣色黯淡。

原來，之前她未婚先孕，頂著家庭極力反對(duì)與丈夫結(jié)婚，殊不知一個(gè)月前丈夫有了外遇。離吧，父母覺得這種事家丑不可外養(yǎng)；不離吧，自己又難以接受。現(xiàn)實(shí)巨大的精神壓力讓她陷入了焦慮和困惑，因而噩夢(mèng)連連。

還有人，頻繁夢(mèng)到自己在跳水臺(tái)上跳水，水面突然變成地面，自己摔得粉身碎骨。

細(xì)問后，得知原來他正在準(zhǔn)備跳槽，害怕結(jié)果不好而焦慮不安。

其實(shí)這些噩夢(mèng)，是人對(duì)白天所遇到困難的思考，是潛意識(shí)中在找尋答案。

精神壓力，人人都不可避免，但請(qǐng)務(wù)必找到一個(gè)出口去紓解，跑步、聽音樂也好，找摯友傾訴也好，找到適合自己的。