夜市是每個(gè)城市最富有煙火氣息的地方，人們總愛約三五個(gè)好友往夜宵攤一坐，喝點(diǎn)小酒、吃吃夜宵、聊聊人生，但偶爾這樣做是完全沒問題的，長期吃夜宵可就不行了哦，今天就來說一說女生長期吃夜宵會(huì)有哪些壞處。

簡要回答

女生長期吃夜宵的容易肥胖，引發(fā)胃病，誘發(fā)失眠，多余的熱量就會(huì)變成脂肪存儲(chǔ)在我們的體內(nèi)，導(dǎo)致體重上升。

詳細(xì)內(nèi)容

導(dǎo)致肥胖

晚上的時(shí)候我們的身體中新陳代謝就會(huì)下降，所以消耗的熱量也會(huì)相對(duì)應(yīng)的減少，這樣多余的熱量就會(huì)變成脂肪存儲(chǔ)在我們的體內(nèi)，長時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致體重上升，并且恢復(fù)起來也會(huì)變得更加困難。

容易引發(fā)胃病

晚上吃夜宵會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，胃黏膜得不到必要的休息，久而久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質(zhì)，還會(huì)引發(fā)胃癌。

易患結(jié)石

如果在夜宵中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，那么尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)增加，而人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，吃消夜后馬上睡覺，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人正在睡夢中，鈣很容易在尿路中沉積結(jié)石。

膽固醇增加

晚上吃太多的夜宵，食物脂肪和膽固醇的攝入量也增多，令我們的肝臟合成更多的低密度脂蛋白和膽固醇，導(dǎo)致高脂血癥，會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

誘發(fā)失眠

夜宵過飽會(huì)使得胃鼓脹，大腦處于興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)失眠。