隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生存競爭能力的日益加強(qiáng)，人們工作、生活上的壓力就會(huì)越來越大，不知從什么時(shí)候開始，憂慮就如影隨形般地來了，好像成為了一種習(xí)慣，那我們怎樣才能改掉憂慮的壞習(xí)慣，過好輕松快樂的每一天呢？現(xiàn)在就來談?wù)勥@個(gè)問題。

讓自己忙碌，把憂慮從你的思想中趕出去。忙是治療一切“胡思亂想癥”的最好方法之一。告訴自己“我太忙了，沒有時(shí)間憂慮”。

不要為小事煩惱，不要讓那些小事-----生活中無足輕重的小事毀了你的快樂。告訴自己“生命太短促了，不要再只顧小事了”。

用概率來消除你的憂慮，讓我們看看以前的記錄，冷靜地問問自己：“我現(xiàn)在擔(dān)心會(huì)發(fā)生的事，可能發(fā)生的機(jī)會(huì)究竟有多大？”告訴自己“根據(jù)概率，這種事情不會(huì)發(fā)生”。

要適應(yīng)不可避免的情況。當(dāng)常識(shí)告訴我們，某種情形是自己無力改變或扭轉(zhuǎn)的，就要對自己說：“既然是這樣，就沒有別的辦法了”。告訴自己“如果事實(shí)無法改變，但我們還可以改變自己”。

要在你憂慮的事情上定下一個(gè)“到此為止”的限度，決定一件事到底值得你擔(dān)多少憂，然后決不再多去管它。告訴自己“這件事只值得擔(dān)這么一點(diǎn)點(diǎn)心，不能再多了”

過去的就讓它永遠(yuǎn)過去?！艾F(xiàn)在”總是比“過去”重要。告訴自己“不要坐著為自己的損失而悲傷，要高興地去找出辦法來彌補(bǔ)”。