正常來說我們早晨起來應(yīng)該是精力充沛才行，可是有些人早晨起來就特別困，導(dǎo)致一整天都昏昏沉沉的。今天小編就和大家說說早起很困怎么辦 早上起來特別困怎么辦！

保證充足的睡眠：充足的睡眠可以讓我們一整天看起來都特別精神，因此必須保證每天睡眠時間在6小時以上。長時間睡眠不足，會引發(fā)頭疼腦脹等癥狀，使人體免疫力下降！

保證睡眠質(zhì)量：有些人雖然睡眠時間充足，但是睡眠質(zhì)量不好。提高水滿質(zhì)量的方法，安靜的環(huán)境和放松的心情。此外在睡覺時，注意調(diào)節(jié)光線，光線越暗越容易進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量越好！

養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣：我們體內(nèi)都有生物鐘，如果每天都同一時間睡覺，同一時間起床，時間長了不用鬧鐘在同一時間也能醒來！

養(yǎng)成早起運(yùn)動的習(xí)慣，早上運(yùn)動能將起床的疲憊驅(qū)除干凈，也能強(qiáng)身健體，一舉兩得,何樂不為!