秋天有貼秋膘之說(shuō)，人們認(rèn)為夏天流了太多的汗水，所以需要在秋天的時(shí)候補(bǔ)充能量哦。接下來(lái)，小編就和大家詳細(xì)講解一下怎么貼秋膘吧。

簡(jiǎn)要回答

在秋天的時(shí)候，可以吃些燉肉、肉餡餃子、紅燒魚(yú)，還有多吃些幫助消化的食物和堅(jiān)果哦。

詳細(xì)內(nèi)容

燉肉
如果是普通家庭的人家，那么可以在秋天的時(shí)候，多做一些燉肉，比如白菜燉肉，粉絲燉肉等等哦。

肉餡餃子
在秋天的時(shí)候，我們也可以多吃些肉餡餃子，這樣能夠起到貼秋膘的作用哦，還能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。

紅燒魚(yú)
魚(yú)肉中富含營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充養(yǎng)分，所以如果你喜歡吃紅燒魚(yú)的話，則可以在秋天的時(shí)候多煮點(diǎn)紅燒魚(yú)哦。

幫助消化的食物
肉類(lèi)食物不容易消化，所以我們還應(yīng)該吃些能夠幫助消化的食物，比如一些常見(jiàn)的豆類(lèi)食物，以及酸奶等等哦。

堅(jiān)果
在秋天的時(shí)候，也是堅(jiān)果成熟的季節(jié)，我們也可以在秋天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)爻孕﹫?jiān)果，還能夠促進(jìn)大腦發(fā)育哦。