午睡的最佳時(shí)間到底是什么時(shí)候呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家。

首先，午睡的話，最好是在飯后1個(gè)小時(shí)左右后再睡，因?yàn)槲覀兂酝晡顼埡?，是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步來幫助消化的，如果直接午睡的話，我們往往會(huì)出現(xiàn)胃不舒服而無法入睡的，這點(diǎn)我們是需要知道的。

其次，我們午睡的時(shí)候，最好是在我們身體感覺疲憊的時(shí)候進(jìn)行午睡，這樣是比較容易睡得著的，而如果我們根本沒有任何疲憊的話，那么也沒有必要進(jìn)行午睡的，因?yàn)槟菢游覀儽旧韥碚f也是睡不著的。

午睡的話，一般最好選擇在下午12點(diǎn)半到到1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行午睡，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)我們?nèi)梭w往往是特別疲憊的，就和我們早上4點(diǎn)的時(shí)候，是深度睡眠的時(shí)候是一樣的，12點(diǎn)半到1點(diǎn)也是人體特別需要休息的時(shí)候。

最后，午睡的話，我們最好選擇一個(gè)較為安靜的環(huán)境下進(jìn)行午睡，這個(gè)是非常關(guān)鍵的，午睡的質(zhì)量我們是需要保證的，這樣才能讓我們下午上班才能更有精神，這樣的午睡才有意義。